Как не зацикливаться на неудачах и продолжать идти вперед: лучшие техники, практики и советы

Неудачи и проблемы бывают у всех. Самое главное — не зацикливаться на них, чтобы не усложнять себе жизнь. Эксперты рассказали о том, как проще всего абстрагироваться от негатива.

Ранее мы уже рассказывали, как не зацикливаться на прошлом и обидах. Настало время узнать, как справляться с неудачами и проблемами. И в том, и в другом случае, нужно фокусироваться на настоящем. Перестаньте копаться в прошлом, поскольку его никак не изменишь.

Практикуйте медитации

Согласно опросам и исследованиям, лучшей техникой борьбы с отрицательными навязчивыми мыслями и воспоминаниями являются именно медитативные практики. Существует огромное количество медитаций для глубокого расслабления и снятия стресса. Подойдут даже универсальные. Самое главное — правильно входить в нужное вам состояние.

Начинается все с уединения и правильного дыхания. Если вам мешает шум, можно включить в наушниках звуки природы либо спокойную и расслабляющую музыку без слов. Закройте глаза, примите удобное положение и сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Начинайте медленно погружаться в спокойное состояние. Представьте себя в уединении в каком-то необычном месте. Сфокусируйтесь на дыхании и постарайтесь уйти как можно дальше от дурных мыслей. Это кажется простым лишь на бумаге, но не бойтесь — со временем ваша техника будет становиться только лучше. Вы можете также воспользоваться советами о том, как научиться медитировать.

Занимайте свою голову другими мыслями

Если вас бросил любимый человек, то сфокусируйтесь на работе и делах. Если у вас проблемы на работе и в бизнесе, займитесь спортом, сходите куда-нибудь со второй половинкой. Делайте то, что позволит вам сменить вектор мыслей.

Лучше всего исцеляют от негатива общение с позитивными людьми, путешествия и спорт. Это простые универсальные занятия, которые помогут пережить сложный жизненный этап. С ними не только ваши мысли придут в полный или относительный порядок, но и ваша энергетика будет сильнее, а в сложные периоды это не менее важно.

Перестаньте искать виноватых

Кто-то винит во всем судьбу, а кто-то — самого себя. Важно перестать делать это, начав изменять мир вокруг себя или изменяться самим. Нужно действовать либо, наоборот, отдыхать от бесконечных дел и забот. Когда же человек постоянно находится в раздумьях, это его лишает сил и позитива. Поиски причин заводят нас в тупик и заставляют испытывать чувство вины, угрызения совести или злобу. Это путь в никуда.

Помните о том, что никто не идеален

Это не значит, что нужно оправдывать абсолютно все свои ошибки этими словами. Просто иногда мы забываем о том, что мы не можем быть самыми лучшими во всем. Черная полоса может наступить в жизни каждого, но даже если вы наделали ошибок, это не значит, что вы должны себя ругать. Любая ошибка и проблема — это повод все исправить и отличный способ стать умнее, мудрее и лучше.

Не пытайтесь найти ответы на все вопросы

Многие вещи необъяснимы. В погоне за ответами вы можете зайти в тупик, что расстроит вас еще больше, чем ваши проблемы. У судьбы могут быть свои планы, которые связаны с кармическими процессами.

Помогайте другим людям

Если вы сильно переживаете из-за какого-то провала или жизненной проблемы, попробуйте сделать жизнь другого человека лучше. Не нужно бросать на это все ресурсы, но если у вас есть возможность помочь, воспользуйтесь ею. Это придаст вам сил в сложный период, а также поможет сменить фокус.

Пользуйтесь талисманами

Есть талисманы, которые отлично очищают мысли и гармонизируют сознание. К таковым можно отнести платиновые украшения, а также минералы: аметист, горный хрусталь, цитрин. Очень хорошо, если у вас дома или на работе есть восточный талисман музыка ветра. Он тоже является великолепным помощником для людей, которые погрязли в унынии и проблемах.

Источник

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *